Вікна не завантаження grub

Цілий день на біцепси, і ще цілий день на трицепс не є ефективним на всіх, не тільки кажучи про час (вам не потрібно 60 хвилин для тренування біцепса), це не ефективне відновлення мудрий. Перш за все, ваші м'язи не потрібна цілий тиждень, щоб відновитися, так, щоб максимізувати гіпертрофію і силу ви повинні навчати їх принаймні два рази на тиждень, деякі дрібні м'язи руки і телят може мати навіть більше покарання.

Стандартний спліт бро х 2 рази в тиждень:

Груди/трицепс

Спина/Біцепс

Ноги/плеча/АБС

Двотактний ноги х 2 рази в тиждень:

Груди/Плечі/Трицепс

Спина/Біцепс

Ноги/АБС

Арнольд Спліт х 2 рази в тиждень:

Груди/Спина

Плеча/Руки

ноги

АБС щодня

У мене виникли проблеми при роботі з відео-кліпів на Canon LEGRIA нf M306. Деякі інструменти для того, щоб виявити їх як 25 кадрів в секунду прогресивної та інші як 50 кадрів в секунду з чересстрочной розгорткою, здається. У результаті виходить, що, наприклад, блендер, коли читає дане .Файл МТС, показує видеодорожку приблизно в два рази перевищує розмір власного звукову доріжку. Хоча в VLC, здається, бути в змозі обробляти файл досить добре і грає .MTS файл на нормальній швидкості.

Як я можу працювати з цим? Це проблема в деяких відеотека? Я можу поліпшити його? Я можу якось пост-обробки .Файли MTS без перекодування, щоб це виправити?

EDIT1:

Це блендер 2.63. ОС Xubuntu в 12.10, дискретні. http://shell.sh.cvut.cz/~Вілкс/00143.МТС складає близько 12MiB файл, який демонструє проблему в блендер.

EDIT2:

Масштаб розмиття є те, що зробив запис. Це був просто тест відео.

В обох випадках, як і mplayer і VLC сказати, що в результаті відео 25 кадр. Від mplayer:

Відео: [кодек H264] 1920x1088 24 біта 25.000 ФПС 6908.2 Кбіт / с (843.3 Кбіт/с)

EDIT3:

Ось деякі цікаві виході з епізодів:

Пряма трансляція: 6908.181 Кбіт/с (863522 Б/С) розмір: 11502122 байт 13.320 секунд 311 кадри

Аудіопотік: 256.000 Кбіт/с (32000 Б/С) розмір: 198656 байт 6.208 секунд

Вибір сесії, як і раніше присутня, (але показує лише один елемент в 12.04, якщо /usr/частки/xsessions каталог містить лише один .запис робочого столу.

Як правило, З 1Л сифон рекомендується використовувати 2 або 3 заряду. Якщо ви скоротити ваші інгредієнти, ви зможете створити значно більший розрив у каністру, це буде означати, що вам доведеться використовувати ще більше звинувачень, які насправді не в безпеці!

Якщо ви хочете, щоб згорнути свій рецепт, ви також повинні зменшувати свій розмір пенала теж. Спробуйте використовувати 0,25 або 0,5 літрових каністр, я б сказав.

Враховуючи, що ви не тренувалися протягом 6 місяців, а ви заявляєте, що ви втратили "практично всі ваші м'язи", я думаю, ви повинні знову вважаєте себе новачком. Є багато планів на тренуваннях, підійде для початківців. Ті, які добре працюють і ті, які тримають певні аспекти новачка-стажиста на увазі:

• Акцент на розвиток сили, які мають найбільший потенціал під час початківця фази.
• Тренування кожної м'язової групи кожні 48 до 72 годин, так як для новачків це досить часу, щоб оговтатися від кожного тренування.
• Лінійна прогресія ваги підняв.

rrirower зазначив, що немає ідеального плану, оскільки багато залежить від індивідуальності. Це вірно, але тюнінг плану вимагає багато досвіду з власних сильних і слабких сторін, навчання в цілому, і знання теорії програмування. Замість того, щоб робити якусь програму доморощеного, не знаючи, якщо це піде на користь вам, було б краще, щоб піти з одним із початківців програми, які користуються великою популярністю, тому що вони, як правило, це не просто так. Хороший вибір для 3 тренувань в тиждень буде Стартова сила, або 5х5. Хороший вибір для 4-х тренувань в тиждень, що у мене є (позитивний) досвід роботи з лінійною програмою Джонні Candito по. Існує 3 варіанти для зосередитися на формі, вибухова сила або гіпертрофія.

Деякі проблеми я бачу з вашою програмою-це лише тренування нижньої частини тіла раз на тиждень, який нехтує великий потенціал розвитку. У гіршому випадку це нечасте стимулів буде недостатньо, щоб привести до адаптації, необхідної для поступального руху вперед. В кращому разі це набагато повільніше, ніж могла б бути. Також, як Noshii зазначив, трицепс може бути краще поєднати з грудьми, а біцепс зі спиною, так як ви схильні використовувати трицепс вправи на груди (типу жиму лежачи) біцепс і на спину вправи (наприклад, рядків і підтягування). Це також більш зручно з розминки зору. Однак, якщо не менше ніж за 48 годин дозволено для відновлення між тренуваннями ви могли б зробити його, як ви робили.

А не здогадатися, що може бути оптимальним, покладайтеся на досвід професіоналів там і слідувати добре розробленою програмою для новачків. Ви знайдете великий набір коментарів для програми, пройшовши за посиланням: http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/ це, що стосується того, наскільки добре вони принесуть користь пауерліфтер, але ви повинні знайти яку-небудь корисну інформацію незалежно від ваших цілей. Якщо кілька програм, здається, підходить, і ви хотіли б знати, який з них вибрати, піти на практичні міркування: Схоже, тобі сподобаються вправи, привертає макет програми для вас і є його можливим для вас, щоб слідувати його? Наприклад, якщо ви не сильно дбаєте про вибухову силу, тому що вам не потрібно це для якогось конкретного виду спорту, а тренажерний зал-це вкрай незручний для Олімпійських підйомників, може бути, уникнути програм з їх участю.

Вміст файлу /etc/apache2 не/сайти-доступно/за замовчуванням

Розділ <VirtualHost *:80>
 Видання з webmaster@localhost в

 DocumentRoot так в /var/www і
 <Каталог />
 FollowSymLinks Варіанти 
 Allowoverride Немає
</Каталог>
 <Каталог /var/www/>
 Індекси Параметри Опція Multiviews FollowSymLinks
 Allowoverride Немає
 Наказ дозволити,відмовити
 дозвольте від усіх
</Каталог>

 Scriptalias, за /цги-бін/ /УСР/Ліб/цги-бін/
 <Директорії "/usr/lib в/цги-бін">
 Allowoverride Немає
 Варіанти +ExecCGI -Мультипросмотр +SymLinksIfOwnerMatch
 Наказ дозволити,відмовити
 Дозвольте від усіх
</Каталог>

 Журнал ${APACHE_LOG_DIR}/помилка.журнал

 # Можливі значення: налагодження, інформація, повідомлення, попередження, помилка, критичні,
 # оповіщення, держспоживстандарту україни.
 Мышиloglevel попередити

 CustomLog ${APACHE_LOG_DIR}/доступ.увійдіть у поєднанні

 Псевдонім /док/ "/usr/частки/документ/"
 <Каталог "/usr/частки/док/">
 Індекси Опції Опція Multiviews FollowSymLinks
 Allowoverride Немає
 Наказ заборонити,дозволити
 Відмовити від усіх
 Дозвольте від 127.0.0.0/255.0.0.0 ::1/128
</Каталог>

</Хост>

Який наступний блок?

<Каталог />
 FollowSymLinks Варіанти 
 Allowoverride Немає
</Каталог>

Можливі Дублікати:
Як мені дізнатися, який процес з'їдає свою пропускну здатність?

Іноді виникають незвичайні інтернет-активності на моєму комп'ютері. Вогні на модемі постійно блимає і коли я відкриваю Системний монітор, я бачу, що є деякі невідомі програми, використовуючи мій дорогоцінний інтернет з 64 кбіт/сек (у мене 512 кбіт / с зв'язку). Я в сесії Firefox відкрити лише одну вкладку, а сторінка вже завантажена і немає зайнятий знака на сторінці (що обертається помаранчевий коло).

В цій ситуації я відключаю модем і знову підключіть його. Після кілька разів робила це, що незвичайних зупинок діяльності. Він дуже сильно мене дратує.

Як я можу дізнатися процес, який використовує інтернет?. Скільки він використовує? Як я можу вбити його?

Графічне рішення буде краще.

Немає облікового запису адміністратора, як такого. Є адмін групи, але це не має пароля; пароль-це людина, яка може бути членом цієї групи, поряд з багатьма іншими групами. Групи не мають паролів

Є рахунки для кореня, який еквівалентний адміністратору в деяких системах, таких як Windows. Але в Ubuntu, за замовчуванням це ефективно не встановлений, і невідомо для вас, якщо ви не зміните його. Я думаю, що він може бути встановлений в GUID, який представляє собою дуже довгий ряд, але це дійсно не має значення.

Так що, я припускаю, що ви зробили, щоб видалити себе з адмінів групи; дозволу на Лінукс-користувачем або групою, а sudo дозволяє використовувати користувача або групи, адмін групи по одному параметру.

Це відбувається багато, здається, і видно в цій темі, або це одна.

Цю проблему ілюструє одну з причин того, що звичайні користувачі не дозволено робити такі речі, як ти зробив. Спочатку, ви повинні бути більш обізнані, щоб зробити ці речі, які можуть зіпсувати систему і блокувати людей.

Як я бачу стандартний програмний інтерфейс і додати або видалити плагіни з набору, використовуючи інтерфейс командного рядка?

Є файл конфігурації можна редагувати для налаштування системи?

Джуліано, якщо ви все-таки зважилися зробити ретельне чистої установки обох ОС, рекомендована порядок такий:

1. Зробити зовнішній накопичувач досить великий, щоб резервне копіювання всіх даних. Якщо цього достатньо, резервні установки існування жінки вікон. Там можуть бути деякі дані і файли конфігурації можуть вам знадобитися пізніше. Це буде означати лише кілька додаткових чашок кави, у той час як копія.

2. Завантажити ваш комп'ютер з Убунту лайв CD, так що ви можете отримати доступ до всіх розділів. Тепер зробіть резервну копію.

3. З допомогою GParted, який знищить всі розділи по одному, поки у вас є безперервна порожній простір. Вам може знадобитися зберегти зміни після кожного видалення.

4. Ще в програму GParted, відформатувати весь жорсткий диск в NTFS. Закрили.

5. Завантажитися з інсталяційний диск Windows і зробити нову установку. Переконайтеся, що він працює і встановити необхідне. Не зв'язуйтеся з перегородками просто немає. Закрили.

6. Знову завантажитися з Убунту лайв CD (або USB-диск, який є ключем швидше). Заходимо в програму GParted.

7. Зменшити розділ Windows до розумного розміру для ОС програм плюс. У моєму останньому ноутбуці було 100мб, зараз у мене 750 МБ HD і я призначив 150мб до нього. Тепер ви теж можете позначити його на простий ідентифікатор. ОС 1 або під Win7, наприклад, вельми позитивний ідентифікаторів.

8. У порожньому просторі встановити новий НТФС Розділ для вашого відома, дати йому загальне доступне простір. Назвіть його дані, або все, що ви побажаєте. Зберегти зміни.

9. Тепер, приступаємо до установки Ubuntu. Вибираю третій варіант ("Інше"). Використовувати GParted для створення 3д Розділ для установки Ubuntu. Дати йому будь-30Гб якщо простір є жорсткою, 100мб, якщо ви можете affor його. Точка точка кріплення для Дів/СДА. Не спрямовуйте його на dev/sda1, оскільки або dev/sda2 або будь розділу ви знайдете. Просто направте його на головний привід.

10. Почати установку. Убунту поставити файл grub2 в завантажувальному секторі, заміну вікон в MBR і встановити Ubuntu в якості за замовчуванням ОС. Що буде потім змінити.

11. Після завершення установки, вимкнути, видалити Live CD і завантажитися нормально. Перевірити можна запустити Windows і Ubuntu.

12. Завантажитися в Ubuntu і встановити програму GParted, яка зникне. Потім завантажити відмінний додаток називається grub-Настроювач (центр програма знайде його для вас). При цьому ви можете вибрати завантаження ОС за замовчуванням або для завантаження останньої використовуваної операційної системи.

13. Відновлення даних на резервний розділ NTFS.

14. Нарешті зробити цей розділ ж/д до ОС Windows і Ubuntu. В Ubuntu він буде відображатися як зовнішній диск /Media/.

15. Тепер, щоб побити камінням повторно настроїти обидві системи по своєму смаку.

Я сподіваюся, що це допомагає. Виділити якісь три або чотири години на весь процес. Вихідні, як правило, краще.

Привіт з Мексики

--Хорхе.

Ви повинні зробити розтяжку, перш ніж ходьба або ходьба і розтяжка?

Що значить розминка? Як ви зігрітися?